Kesehatan
adalah hal vital dalam tubuh. Tanpanya, Anda sulit menjalankan aktivitas
sehari-hari yang penting. Sehingga Anda pun rajin menjalankan pola hidup sehat
seperti mengonsumsi makanan sehat, tidur cukup, mengurangi stres, dan selalu
melakukan aktivitas fisik.
Walaupun sudah menjalankan pola hidup sehat di atas, seringkali Anda berpikiran bahwa apakah tubuh Anda benar-benar sehat dan bugar. Untuk itu, berikut adalah tanda-tanda dari tubuh yang super sehat seperti dilansir dari healthmeup.com.
Anda
bisa mengangkat beban 7-10 kg tanpa kesakitan
Walaupun
terdengar berat, namun sebenarnya tubuh manusia bisa mengangkat beban hingga 7-10
kg. Jika Anda bisa mengangkat beban tersebut tanpa merasa lelah dan tidak
terasa sakit di otot maupun punggung, maka Anda memiliki fisik yang kuat.
Anda bisa berdiri dalam waktu yang lama
Berdiri
adalah kegiatan normal manusia. Namun hal ini bisa terasa berat ketika Anda
memiliki masalah sakit dan kaku di pinggul saat Anda sedang berdiri dalam waktu
yang lama. Sehingga ketika Anda tidak merasakan apa-apa saat berdiri dalam
waktu yang lama, maka tubuh Anda memang bugar.
Anda bisa jongkok tanpa nyeri lutut dan punggung
Jongkok
adalah gerakan sederhana yang terasa sulit untuk dilakukan ketika Anda memiliki
sakit di lutut dan punggung bawah. Namun jika Anda bisa melakukannya dengan
nyaman, maka Anda tidak perlu khawatir akan kebugaran tubuh Anda.
Anda bisa berjalan lama tanpa perlu waktu istirahat
Jika Anda
bisa berjalan dengan waktu yang lama tanpa merasakan napas Anda
tersengal-sengal, maka itu adalah indikator dari primanya stamina Anda. Hal itu
juga menandakan bahwa Anda memiliki kesehatan kardiovaskular yang baik.
Beberapa gerakan sederhana ternyata bisa menjadi indikator kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu selalu terapkan pola hidup sehat agar tubuh Anda selalu sehat dan bugar bahkan di usia senja. (sumber)
0 komentar:
Posting Komentar