Peregangan tubuh sepertinya merupakan
hal yang sangat sederhana. Ketika kita merasa letih atau baru bangun tidur,
secara alami kita akan menggeliat. Ternyata peregangan yang sederhana ini
memiliki manfaat yang luar biasa.
Hampir semua kegiatan fisik kita
dikendalikan oleh otot, saraf dan tulang. Untuk dapat bekerja dengan baik,
ketiganya perlu dalam keadaan relaks dan fleksibel. Otot berhubungan dengan
tulang melalui jaringan yang disebut tendon. Ketika berkontraksi otot memendek
dan menggerakkan tulang-tulang. Bila otot tidak dalam keadaan relaks, proses
kontraksi dan relaksasi ini akan menjadi lebih sulit dan memakan banyak energi,
akibatnya orang akan merasa malas bergerak. Dengan latihan beban, kita dapat
memperbesar dan memperkuat otot. Namun seringkali bila latihan ini tidak
diikuti dengan latihan fleksibiltas, orang dapat terlihat kaku dan lamban.
Sistem saraf mengontrol tubuh manusia,
baik secara sadar maupun tidak sadar.Dalam keadaan tegang, tentu saja kerja
saraf menjadi kurang baik sehingga fungsinya berkurang. Akibatnya, tidak hanya
secara fisik kita menjadi kurang fit, namun organ dalam yang dikendalikan oleh
saraf pun menjadi bekerja kurang sempurna.
Tulang tidak hanya untuk menopang
tubuh manusia untuk berdiri, namun juga harus membuat bagian-bagian tubuh
bergerak melalui persendiannya. Persendian seharusnya senantiasa berada dalam
keadaan fleksibel karena jika tidak, tubuh kita akan menjadi sulit bergerak
seperti engsel pintu yang berkarat.
Manfaat Streching antara lain :
1.
Memperbaiki
kerja susunan saraf
2.
Membuat postur
tubuh lebih baik
3.
Memperlancar
sistem peredaran darah dan limfa
4.
Melenturkan
tubuh
5.
Mengurangi
stress
6.
Mengurangi
risiko cedera waktu berolahraga (sumber)
0 komentar:
Posting Komentar