Keeping atau dengan kata lain kemampuan
menjaga bola saat di-pressure lawan merupakan bagian
penting dalam penguasaan permainan. Tanpa kemampuan yang satu ini, tim kita
akan kesulitan dalam mengatur tempo permainan.
Tim kita akan terburu-buru hanya karena sedikit pressure dari
lawan. Jika tak ingin seperti itu, Anda perlu mempelajarinya. Tak peduli Anda
bertubuh kecil sekalipun, tak boleh ada lagi yang namanya panik dan bola
tersebut.
Pelajari tekniknya dengan benar. Berikut
tips kali ini:
1.
Jaga bola dengan pasang badan dalam posisi menyamping
Ini merupakan langkah pertama melindungi bola dari pressure lawan.
Dengan pasang badan, kita menghadang mereka dari melewati kita dan merebut
bolanya. Makanya penting untuk melakukannya dalam posisi menyamping, hal ini
agar kita bisa melihat langsung posisi lawan yang berusaha merebut bola dan
melakukan penyesuaian agar lawan tak bisa melewati kita.
2.
Letakkan bola di kaki terjauh dari lawan
Jika posisi Anda menyamping dengan
lawan di sebelah kanan, regangkan kaki kiri Anda sambil menginjak bola. Dengan
begitu Anda memasang dua rintangan: badan yang menghadang dan posisi bola yang
tak terjangkau oleh kaki lawan. Ini mengapa membelakangi lawan saja seringkali
tidak cukup karena dengan kakinya ia bisa menjangkau bola yang kita bawa.
3.
Sebelum lawan mendekat rentangkan tangan Anda
Dalam futsal tak boleh ada body
charge, karenanya mendorong lawan termasuk pelanggaran. Namun kalau
Anda memasang tangan sejak awal, hal ini menyediakan tambahan waktu bagi Anda
melindungi bola sambil memikirkan langkah selanjutnya. Saat lawan memaksa
mendekat, jaga tangan Anda sekaku mungkin tanpa mendorongnya. Kalau lawan
berhasil mengatasi rintangan tangan Anda, setidaknya Anda telah punya dua
senjata yang telah dibahas sebelumnya.
4.
Latih kekuatan kaki untuk kemampuan keeping yang lebih baik
Bagaimanapun juga, karena ini
permainan bola sepak, melatih kemampuan kaki teramat krusial. Selain berfungsi
untuk menjalankan permainan, dengan kaki pula keseimbangan kita saat melakukan
keeping ditentukan. Percuma Anda telah memasang badan , menjauhkan bola, dan
merentangkan tangan kalau sekali senggol Anda sudah jatuh. Karenanya banyak
berlatih dengan squat jump, sit up, dan skipping
rope atau lompat tali untuk menambah kekuatan dan
keseimbangaan.
0 komentar:
Posting Komentar